반응형 고혈압1 약물 없이 고혈압을 조절하는 10가지 방법 10가지 방법을 통해서 혈압을 낮추고 심장병의 위험도 줄일 수 있습니다. 고혈압 진단을 받았다면 약을 복용하여 수치를 낮추는 것이 걱정될 겁니다. 하지만 약물을 사용하지 않고도 고혈압을 조절할 수 있는 방법이 있습니다. 자신의 라이프 스타일을 바꿔서 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 1. 다이어트를 하고 허리둘레를 확인한다. 체중이 증가하면 혈압이 증가하는 경우가 있습니다. 과체중은 수면 중 호흡 장애를 유발하기도 하는데 그러면 혈압을 더욱 높일 수 있습니다. 체중 감소는 혈압을 조절하는 가장 효과적인 방법이라고 할 수 있습니다. 과체중이거나 비만인 경우 소량의 체중을 줄이기만 하면 혈압을 낮추는데 도움이 도비니다. 일반적으로 체중 1kg을 감량하면 혈압을 약 1mm(mmHg)를 줄일 수 있습니다. 체중도.. 2021. 1. 11. 이전 1 다음 반응형