콘드로이친 효능 부작용 알아보기

콘드로이친 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 관절이 아픈 분들이라면 관절의 통증을 줄이기 위해서 콘드로이친을 먹으라는 말을 들어본 적이 있을 겁니다. 저도 TV를 통해서 전문의가 추천하는 것을 본 적이 있는데 관절 통증과 무릎 건강을 위해서 섬취하는 것이 좋다는 내용을 확인했습니다. 저도 무릎이 아파서 고생한 적이 있었는데 그 때 알았으면 좋았을 것이라는 생각이 듭니다. 이번 글에서는 콘드로이친 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

콘드로이친 효능

콘드로이친 효능

콘드로이친은 그리스 단어로 연골이라는 의미입니다. 관절 사이에서 쿠션이나 스프링같은 역할을 하며 관절과 연골을 구성하는 중요한 성분 중 하나입니다. 콘드로이친이 결핍하게 되면 관절염이나 연골염 등의 관절 질환이 발생할 수 있으며 나이가 들어 노화가 진행되면서 콘드로이친이 부족해지는 현상이 발생합니다. 그렇기 때문에 부족한 성분을 보충하기 위해서 영양제를 섭취하는 것을 추천드립니다. 하지만 먹기 전에 콘드로이친 효능 부작용을 꼭 확인하시기 바랍니다.

콘드로이친 효능 확인

콘드로이친 효능은 한가지가 아니기 때문에 섭취를 하게 되면 다양한 효과를 볼 수 있습니다. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

관절 통증 완화

콘드로이친의 효능은 연약한 관절의 내구성을 올리는데 도움을 주며 관절염 통증을 완화시킵니다. 즉, 연골을 보호, 염증이 생길 수 있는 관절을 보호해주는 역할을 합니다. 콘드로이친 섭취를 6개월 정도가 넘어갈 경우 연골 부피 감소가 진행되며 통증 감소와 보행 능력 향상이 되는 결과를 확인한 연구가 있었습니다. 그렇기 때문에 관절염 환자에세 콘드로이친를 복용하는 것을 권장하고 있습니다.

염증 억제

관절염은 관절과 관련된 질환이기 때문에 관절을 보호하는 것도 중요하지만 염증을 억제하는 것도 중요합니다. 실제 연구를 통해서 콘드로이친이 항염 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며 대한 식품영양학화지에서 골관절염으로 유발된 생쥐에게 콘드로이친을 공급한 결과 염증 유발 억제 효과가 있는 것을 알 수 있었습니다. 염증은 단순히 관절염만 있는 것이 아니라 요통, 신경통, 어깨 결림 등의 질환에도 도움을 줍니다.

신장결석 예방

콘드로이친은 연구에 따르면 신장결석 생성을 막아준다고 합니다. 그렇기 때문에 신장결석에 대해 걱정하시는 분들이라면 섭취를 하시는 것도 자신의 건강을 위해 도움이 될 겁니다.

피부 미용

콘드로이친은 달팽이 점액에도 많이 포함되어 있는 성분입니다. 달팽이 크림이라는 화장품을 많이 들어보식 적 있을텐데 미용을 위해 이용하시는 분들이 많을 겁니다. 단백질 동화작용을 이용해서 피부 미용, 피부 재생, 노화방지에 효과적인 것이 특징입니다.

피로 회복

피로의 원인은 다양하지만 체내에 있는 콘드로이친이 감소하는 것도 원인 중 하나입니다. 그렇기 때문에 충분히 성분을 섭취하는 것만으로도 피로 회복이 가능합니다. 몸이 자주 피로를 느끼시는 분들이나 피로 회복이 필요한 분들이라면 콘드로이친을 섭취하는 것을 추천드립니다.

콘드로이친 부작용

모든 성분이 마찬가지지만 효능이 있다면 부작용이 존재합니다. 콘드로이친 부작용에 대해 알아보겠습니다.

콘드로이친 부작용

- 배탈

- 설사

- 복통

- 두통

 

섭취하는 사람에 따라 특별한 체질을 가지고 있거나 자신의 몸이 잘 받지 못하는데 억지로 섭취하는 경우에는 위와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 또 해산물 알레르기를 가지고 있는 분들은 해산물에서 추출한 콘드로이친을 섭취할 경우 몸에서 이상증상이 발생할 수 있습니다.

콘드로이친 섭취

콘드로이친은 분말을 물에 풀어서 먹는 것은 힘들기 때문에 먹는 음식에 분말로 뿌려먹거나 성분이 많이 함유된 음식을 먹는 것이 좋습니다. 몇가지 음식을 소개해드릴테니 한번 드셔보는 것을 추천드립니다.

콘드로이친 섭취

- 도가니탕

- 장어

- 닭발

 

위 음식들은 콘드로이친 성분이 풍부하게 섭취되어 있으며 기력을 회복시켜주거나 피부미용에도 도움을 주는 성분이 많이 들어있습니다. 그렇기 때문에 저 음식을 먹을 때 관절 건강에도 좋은 음식이라는 것을 기억해주세요.

 

이번 글에서는 콘드로이친 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 관절에 대해서 걱정하는 분들이라면 콘드로이친 효능을 확인하시고 섭취하는 것을 추천드리고 싶습니다. 하지만 드라마틱하게 효과가 있는 것을 기대하는 것보다는 영양제의 개념으로 이용하고 만약 문제가 발생한다면 섭취중단을 하시기 바랍니다.