비듬이 생기는 원인과 없애는 방법

비듬이 생기는 원인을 아시나요? 몸의 이상이 생긴 것으로 느껴질 수도 있고 단순히 청결의 문제라고 생각할 수도 있습니다. 하지만 정확하게 비듬이 생기는 원인을 모르는 경우에는 비듬이 계속 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 글을 통해서 비듬의 원인에 대해 알아둔다면 보다 쉽게 해결을 할 수 있을 겁니다.

비듬이 생기는 원인

비듬이 생기는 원인

비듬이 생기는 원인은 다양합니다. 한 가지만 해당이 될 수도 있고 여러 가지가 원인이 될 수 있습니다. 단순히 청결의 문제가 아니라 다양한 이유가 있기 때문에 꼭 내용을 확인하시기 바랍니다.

땀 분비

비듬이 생기는 원인 중 하나는 머리에서 땀이 나는 것을 청결하게 닦지 않기 때문입니다. 대표적으로 운동을 많이 하는 분들이나 여름철 더운 날씨에 땀이 날 수 있는데 그때 수시로 땀을 닦거나 운동이 끝난 뒤 바로 샤워를 하지 않는 경우에는 땀으로 인해서 비듬이 생길 수 있습니다. 머리에 난 땀이 산성 불균형 상태로 만들어 알칼리화가 되면서 곰팡이를 살균하지 못할 경우 비듬이 생기기 때문입니다.

머리를 말리지 않는 경우

비듬이 생기는 원인

샤워나 목욕을 한 뒤에 머리를 말리지 않는다면 비듬이 생길 수도 있습니다. 머리를 말리지 않는다면 박테리아 균이 머리에 번식하기 쉬운 환경이 만들어지기 때문입니다. 그렇기 때문에 머리를 꼭 말리는 것이 중요하며 헤어드라이기를 사용할 경우에는 찬 바람으로 말리는 것이 좋습니다. 머리를 빠르게 말리기 위해서 뜨거운 바람을 이용하는 분들이 많은데 30cm 정도 떨어져서 말리지 않으면 모발의 손상이나 비듬이 생길 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

두피 피지

평소에 머리가 기름지게 되면서 가려움 증상과 함께 비듬이 생긴다면 두피 피지 과다를 생각해봐야 합니다. 두피에 피지가 과다 분비되거나 두피 세포의 과다 증식 등이 발생하면 비듬이 발생합니다. 이런 문제는 건성보다는 지성 피부를 가진 사람들에게 많이 나타납니다.

당 섭취

당이 많이 포함되어 있는 음식을 먹는 것은 혈당을 급격하게 올라갑니다. 혈당이 올라가면 두피에 피지가 많이 생성되도록 합니다. 그렇기 때문에 두피에 발생하는 피지로 인해서 곰팡이균이 살게 되는 환경이 조성되기 때문에 비듬이 생기는 원인이 됩니다.

피부 질환

두피에 발생하는 염증이나 뾰루지 등의 피부 질환은 비듬이 생기는 원인이 될 수 있습니다. 백선이나 모낭염, 지루성 피부염 등의 두피 질환으로 인해 발생하게 되지만 피부 질환의 경우 완전히 낫는 것이 아니고 재발할 수 있기 때문에 두피를 자극하지 않는 샴푸를 이용하고 충분히 씻어주는 것이 도움을 줍니다.

비듬 없애는 방법

비듬이 생기는 원인을 알아봤다면 비듬 없애는 방법도 알아봐야 합니다.

비듬 없애는 방법

스트레스 줄이기

스트레스를 많이 받는 사람들은 비듬이 많아집니다. 그 이유는 스트레스가 피부 세포를 빠르게 증식시키기 때문입니다. 또 스트레스가 커지면 연쇄적으로 불규칙한 습관이나 각종 생활습관이 무너지게 됩니다. 그렇기 때문에 여러 문제를 통해서 피부질환이 발생할 수도 있기 때문에 스트레스를 줄이는 것은 비듬 없애는 방법에 큰 도움이 됩니다.

두피 청결 상태 유지

매일 샤워를 할 때마다 두피 청결을 꼭 확인해야 합니다. 샴푸를 사용하고 나서 수분을 꼭 제거해주고 머리를 잘 말려야 합니다. 또 모자를 자주 쓰는 사람이라면 모자를 쓰면서 땀이 날 수도 있기 때문에 주기적으로 모자 속의 머리 상태를 확인해주고 모자도 주기적으로 빨아주는 것이 중요합니다.

사과 식초/베이킹 소다

사과식초를 이용하는 것은 비듬 없애는 방법에 도움이 됩니다. 머리를 감은 다음 사과식초를 섞은 물로 두피를 15분 정도 마사지해주고 깨끗하게 헹궈주면 됩니다. 또 베이킹 소다를 이용하는 것은 피지 분비를 조절하도록 도와주는데 샴푸 후에 베이킹 소다를 물에 풀어서 샴푸 하듯 꾸준히 이용해주면 비듬을 제거하는 방법으로 좋습니다.

 

이번 글에서는 비듬이 생기는 원인과 비듬 없애는 방법에 대해 알아봤습니다. 실생활에서 신경을 조금만 쓰면 비듬이 생기는 것을 막을 수 있고 조금만 노력하면 비듬 없애는 방법을 실천할 수 있습니다. 그렇기 때문에 이 글의 내용을 꼭 확인하시고 청결함을 유지할 수 있길 바랍니다.