명절음식 배탈 예방하려면 응급처치 요령까지

명절음식 배탈 예방하려면 응급처치 요령까지 알아보겠습니다. 민족 최대의 명절인 추석에는 다양한 먹거리들을 많이 먹을 수 있습니다. 그렇기 때문에 과식을 하거나 잘못 먹을 경우 배탈이 날 수 있습니다. 음식 역시 기름진 음식이 많이 때문에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 미리 각종 안전사고에 대한 응급처치 요령을 알면 큰 사고를 막을 수 있습니다.

명절음식 배탈 예방

명절음식 배탈

명절음식은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 높은 열량이기 때문에 생각 없이 먹게 되면 과도한 열량을 섭취하게 됩니다. 그렇기 때문에 평소에 고혈압이나 당뇨를 앓고 있는 분들이라면 건강에 큰 영향을 줄 수도 있습니다.

명절음식 배탈 원인

과식

배탈이나 소화불량은 명절 연후에 누구나 한 번쯤 겪을 정도로 흔합니다. 가장 큰 원인은 과식이며 기름진 음식을 먹는 것도 원인이 괼 수 있습니다.

이 문제를 해결하기 위해서 음식을 먹을 때 나물이나 야채를 함께 섭취하는 것이 도움이 되며 식사 후 바로 눕지 말고 1시간 이내 운동을 피하는 것이 좋습니다.

식중독

명절음식은 종류도 다양하지만 음식도 많이 하기 때문에 명절이 지나고 나서 남는 경우가 많습니다. 하지만 음식 보관을 잘 못하는 경우라면 식중독이 발생할 수 있습니다. 특히 너무 음식이 많은 경우나 상대적으로 선선한 날이라면 냉장고나 냉동실에 보관하지 않고 상온에 음식을 보관하는 경우에 많이 발생합니다.

해결 방법은 익히지 않은 재료와 익힌 재료를 구분해두고 칼과 도마로 따로 사용해서 교차오염의 위험도 제거해줍니다. 상하기 쉬운 음식을 특별히 먼저 구분한 다음 꼭 냉장고에 넣어주는 것, 생선은 내장을 제거한 뒤 보관, 고기는 공기와 차단되도록 지퍼백에 넣은 후 보관하는 것이 좋습니다.

명절음식 배탈 예방법

배탈은 먹은 것이 체하거나 설사를 하는 배 속 병을 통틀어 이르는 말을 의미합니다. 배탈이 나는 이유는 다양하지만 배탈 현상으로 손꼽히는 두 가지는 바로 소화불량 현상과 설사 현상입니다. 그 외에는 속 쓰림, 조기 포만감, 만복감, 팽만감, 그리고 구역질 등의 여러 증상도 나타납니다.

이런 문제를 해결하기 위해서 가장 쉽게 생각하는 방법은 소화제지만 이것이 만능은 아닙니다. 배탈에 좋은 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 흰쌀로 만든 죽이나 허브차는 배탈을 고치는데 도움이 됩니다. 생강도 전반적인 소화 기능을 향상해 메스꺼움을 치료하는데 도움을 주는데 생으로 섭취하기 힘들기 때문에 생강차나 캔디 등으로 섭취하면 보다 쉽게 먹을 수 있습니다.

명절 기간 발생할 수 있는 질병과 응급처치법

추석 무렵이면 주의해야 할 질환이 몇 가지 더 있습니다. 장시간 차 이동으로 인한 다리 정맥 혈전증, 과식 과음으로 인한 경계성 고혈압 및 당뇨 악화, 성묘 시 주의해야 할 쯔쯔가무시 등의 전염성 질환, 명절 스트레스로 인한 주부 우울증 등이 있습니다.

 

이런 질환들을 예방하기 위해서는 장시간 운전 시 꼭 휴게소에 들러 심호흡과 충분한 스트레칭을 해주는 것이 좋고, 차멀미를 할 때는 생강 달인 물을 차갑게 해 조금씩 마시는 응급처치가 도움이 됩니다.

고혈압이나 당뇨병 등 만성질환자들은 고지방, 고열량 음식을 주의하고 식이요법과 운동을 병행하는 것이 좋고 을 마시기 전에는 공복을 피하고 숙취에 도움 되는 콩나물국 등을 섭취하면 도움이 되며 성묘를 다녀올 때에는 쯔쯔가무시, 유행성출혈열 등에 감염되지 않도록 산이나 풀밭에선 함부로 앉거나 눕지 말아야 하고 다녀온 뒤엔 옷을 털고 깨끗이 씻어야 합니다.

 

명절은 즐겁게 시작해서 즐겁게 마무리되는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 마무리까지 완벽해야 한다고 생각합니다. 절대 배탈이 나지 않고 다른 질병이나 문제없이 잘 마무리하셔서 즐거운 시간을 보내시길 바랍니다.