기립성 저혈압 증상과 원인 확실하게 알아보자

기립성 저혈압 증상과 원인 확실하게 알아보겠습니다. 회사를 다니거나 오랫동안 앉아서 공부를 하는 경우 의자에서 일어나면서 어지러움을 느낄 때가 있습니다. 그 현상을 기립성 저혈압이라고 하는데 별거 아니라고 생각할 수 있지만 빈번하게 일어날 경우 이 글의 내용을 확인하는 것이 좋습니다.

기립성 저혈압 증상

기립성 저혈압

기립성 저혈압은 오랫동안 앉아있다가 갑자기 일어났을 때 순간적으로 머리가 핑 도는 증상을 호소하는 것을 말합니다. 머리가 낮은 위치에서 순간적으로 높아지는 경우에 어지러운 증상이 생기게 됩니다.

병리학적인 기립성 저혈압은 누운 자세에서 혈압을 측정하고 기립 한 후 적어도 2분 경과한 후의 혈압을 측정하여 지속적으로 수축기 혈압 (위의 혈압)이 20mmHg, 이완기 (아래 혈압) 혈압이 10mmHg 보다 더 떨어질 때를 의미합니다.

기립성 저혈압 원인

- 심장 기능 저하 : 심근 경색, 심근염, 심낭염, 대동맥 협착증, 부정맥 등

- 유혈 혈액량 부족 : 출혈, 탈수, 화살, 빈혈 등

- 대사성 질환 : 부신 기능 이상, 심한 포타슘 부족

- 정맥 울혈 : 알코올 섭취, 심한 운동 후 근육 혈관 확장, 발열, 패혈증 등

기립성 저혈압 증상

- 앉았다가 일어날 때 핑 돌거나 아찔한 느낌

- 수시로 어지럽고 머리가 무거움

- 불면, 불안, 피로, 이명, 식욕 부진 증상

기립성 저혈압에 좋은 음식

기립성 저혈압을 당장 해결하는 것은 아니지만 꾸준히 먹으면 현상을 좋게 만들어주는 음식이 있습니다. 자신의 취향에 맞게 골라먹는 것으로도 충분히 도움을 얻을 수 있습니다.

다크 초콜릿

다크초콜릿은 폴리페놀이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 꾸준하게 섭취하면 동맥 혈류를 개선으로 심장 건강에 도움을 주며 혈압이 정상 상태로 돌아오도록 합니다. 혈관을 깨끗하게 해주는 역할을 해줍니다.

당근

당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어 체내에서 비타민A로 변화되면서 혈액순환이 원활히 될 수 있도록 돕습니다. 하루에 1/4개를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질병 위험이 감소하게 도와줍니다.

아몬드

아몬드는 다른 견과류에 비해 비타민E가 풍부하게 들어있어서 혈액순환을 돕고 자주 섭취하면 기립성 저혈압 예방에 도움이 됩니다.

위 그림에서 나오는 자세를 취하는 것으로 해결이 가능합니다. 까치발 들기, 다리 꼬기, 한 발 올리기를 하면 허벅지와 종아리 등 하체 근육에 힘이 들어가기 때문에 심장과 뇌 쪽으로 혈액 공급이 잘 되도록 하기 때문입니다. 수시로 이 동작을 취한다면 충분히 기립성 저혈압 예방에 도움이 됩니다.