간수치가 높으면 나타나는 증상 알아보기

간수치가 높으면 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다. 사람이 살면서 다양한 문제가 발생합니다. 건강에 대해서 가장 신경을 많이 쓸 텐데 그중에서 간수치에 대해 알아보려고 합니다. 일반적으로 사람들은 음주를 많이 하면 간수치가 높아진다고 생각합니다. 그것이 모든 간수치에 영향을 주는 것은 아니지만 원인 중 하나입니다. 하지만 간수치가 높으면 나타나는 증상에 대해서는 잘 모르고 대처를 안 하는 분들이 있습니다. 그런 분들에게 이번 글의 도움이 될 겁니다.

간수치가 높으면 나타나는 증상

간수치가 병의 시작을 의미하는 것은 아니며 간이 조금 나쁘더라도 간수치는 정상일수 있습니다. 하지만 간수치가 높으면 간세포가 파괴되는 것으로 원인을 정확하게 파악하는 것이 중요합니다. 간수치가 높을 때는 급성간염, 만성간염, 지방간, 간 손상 등 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 이런 질환외에 어떤 증상이 나타나는지 알아보겠습니다.

피로감

간기능이 저하되면 몸의 해독작용이 떨어지기 때문에 만성피로가 호소되기 때문에 피로감을 느끼게 됩니다. 단순히 피로만 느끼는 것이 아닌 만성적인 피로감을 느기게 되는데 피로감이 생기면서 쉽게 풀리지 않는 것이 특징입니다.

감기/몸살

간수치가 높으면 나타나는 증상 중 감기처럼 몸이 아프고 몸살이 걸리는 경우가 있습니다. 경우에 따라 두통도 함께 느껴질 수 있는데 단순히 감기라고 생각해 약을 먹어도 해소가 안될 때가 있습니다. 그렇기 때문에 간의 문제를 한번 생각해보는 것이 중요합니다.

식욕저하

간수치가 높아지면서 몸의 상태가 나빠지기 때문에 식욕이 떨어져 밥먹는 것이 싫어집니다. 억지로 밥을 먹게 되면 구토를 하는 경우도 있기 때문에 식욕저하가 된다면 줄이나 꿀물 들으로 식사하는 것으로 도움을 받을 수 있습니다.

황달

간수치가 높으면 나타나는 증상에는 황달이 있습니다. 황달은 급성간염의 초기증상으로 고열과 몸살이 사라지게 되면 잠복기가 어이지면서 눈과 피부가 노랗게 변하게 됩니다. 황달이 발생하는 이유는 간세포가 손상되면 간에서 빌리루빈이라는 노란색 노폐물이 몸 밖으로 빠져나가지 못하기 때문에 피 속으로 역류하며서 시작된느 겁니다. 그렇기 때문에 황달이 생기는 경우에는 간의 문제를 생각해봐야 합니다.

대/소변 이상

소변에서 거품이 나거나 어두운 갈색으로 나오는 경우 간의 문제를 확인해봐야 합니다. 대변 역시 색이 변하는데 노란색 담즙이 배설되지 못하기 때문에 하얀 색으로 변하기도 합니다. 그렇기 때문에 화장실을 가면서도 자신의 몸 상태를 확인할 수 있습니다.

간수치 보는 방법

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간수치 내리는 방법

간수치가 높으면 나타나는 증상을 확인한 경우 간수치를 내리기 위해 행동해야 합니다. 음식이나 운동을 하는 것도 중요합니다. 간단하게 어떤 방법을 이용하는 것이 중요합니다.

금주

간수치에 가장 큰 영향을 미치는 것은 음주이기 때문에 꼭 금주를 해야 합니다. 술을 좋아하는 분들이라도 간수치를 내리기 위해서 금주를 꼭 해야합니다. 며칠만 한다고 효과가 바로 나타나는 것은 아니지만 기간을 오래 유지할수록 충분히 만족스러운 효과를 보입니다.

가벼운 운동

운동을 권하면 헬스장에 가서 근력운동을 하는 것으로 생각할 수도 있지만 실제 운동은 가볍게 시작하는 것이 중요합니다. 식사를 한 뒤 가벼운 산책이나 친구와 함께 걷기운동하는 것만으로도 간수치 완화에 도움이 됩니다.

기름진 음식, 짠 음식 피하기

맵고 짜고 기름진 음식은 일반적으로 칼로리가 높습니다. 그렇기 때문에 지방간이 발생하면 간수치가 함께 증가합니다. 간수치에 대해 걱정하시는 분들이라면 그런 음식을 피하고 생선이나 채소, 견과류 등을 선택해서 섭취하는 것이 중요합니다.

충분한 휴식

기본적으로 피로를 느끼는 분들은 충분히 휴식을 하는 것이 중요합니다. 단순히 남들처럼 자고 쉬는 것이 아닌 자신만의 피로를 푸는 방법을 익히고 몸의 건강을 신경쓰면서 휴식을 해야 합니다. 적절한 휴식의 양은 개인차가 있기 때문에 충분한 수면과 휴식을 진행해야 합니다.

건강검진

자신이 노력한 만큼 간수치가 내려갔는지 확인하기 위해서 건강검진을 받는 것이 중요합니다. 간은 침묵의 장기라고 불리며 증상이 나타나면 이미 문제가 있는 것이라는 말이 있는만큼 주기적으로 건강검진을 받는 것이 중요합니다.

간수치가 높아지는 이유 중 가장 큰 것은 음주로 음주를 자주 하게 되면 해독작용을 해야하는데 간에 무리를 주기 때문입니다. 과음은 지방간의 원인이 되는데 간 지방이 쌓이게 되면 큰 병으로 발전할 수도 있기 때문에 음주분만 아니라 흡연, 과식, 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다.

 

이번 글에서는 간수치가 높으면 나타나는 증상과 간수치 내리는 방법에 대해 알아봤습니다. 저도 건강검진할 때 간수치에 대해서 전에는 신경쓰지 않았지만 요즘은 꼭 확인을 해봅니다. 간수치가 높으면 속이 쓰리거나 복통을 느낄 때도 있고 바로바로 해결이 되지 않았었기 때문입니다. 그렇기 때문에 간수치가 높으면 고생하는 것을 알기 때문에 조절하기 위해 노력하고 있습니다. 저처럼 그런 걱정을 하고 있는 분들이라면 이 글을 참고해서 도움을 받으시기 바랍니다.